Jetzt ist Erkältungszeit

Ursache für Infekte sind vielfältig, Menschen mit geschwächtem Immunsystem sind aber besonders anfällig.

Befolgen Sie folgende Tipps, um Ihr Immunsystem für die kalte Jahreszeit fit zu machen:       

  • Schlafen Sie ausreichend, dass gesunde Maß liegt für Erwachsene bei sieben bis acht Stunden.
  • Bewegen Sie sich viel an der frischen Luft, ½ Stunde tgl. sind ein erfolgversprechendes Trainingsprogramm.
  • Gehen Sie regelmäßig in die Sauna.
  • Wechselduschen härten ab.
  • Reduzieren Sie Genussmittel wie Alkohol und Nikotin auf ein Minimum, bzw. verzichten Sie ganz darauf. Viele Vitamine gehen verloren und die Schleimhäute werden negativ beeinflusst.
  • Essen Sie ausgewogen, Vitamin- und ballaststoffreich. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornbrot und Müsli.
  • Trinken Sie ausreichend, mindestens 2 Liter benötigt Ihr Körper täglich.
  • Achten Sie auf ein gutes Raumklima zuhause, dabei helfen Ihnen Zimmerpflanzen mit großen Blättern und Stoßlüften.
  • Kleiden Sie sich der Witterung entsprechend, ziehen Sie mehrere dünne Kleidungsstücke übereinander an als wenige dicke. So sind Sie flexibler und können
  • Ihre Kleidung gut der entsprechenden Temperatur anpassen.


Wir beraten Sie gerne näher.

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